แผนปฏิบัติการพื้นที่ใกล้เคียง: วิธีเตรียมและปกป้องเพื่อนบ้านของคุณจากการระบาดของ COVID-19

แนวทางต่อไปนี้จะแนะนำผู้อ่านเกี่ยวกับวิธีที่พวกเขาสามารถเตรียมและปกป้องเพื่อนบ้านในพื้นที่ของพวกเขาจากการระบาดของ COVID-19 ที่อาจเกิดขึ้นได้ สถานการณ์ปัจจุบันมีความร้ายแรงเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วและยากที่จะคาดการณ์ ควรมีการเตรียมการเพื่อให้เพื่อนบ้านในท้องที่สามารถลดโอกาสในการแพร่เชื้อและป้องกันการแพร่ระบาดที่เกิดขึ้นได้สำเร็จ การมีแผนปฏิบัติการในบริเวณใกล้เคียงจะช่วยให้คนสงบในเวลาที่ยากลำบากและรักษาความสงบเรียบร้อยของประชาชน

ไม่มีการบอกว่าสิ่งที่ไม่ดีอาจเกิดขึ้นได้อย่างไรชุมชนบางแห่งอาจได้รับผลกระทบที่แย่กว่าคนอื่นอย่างแน่นอน แต่โดยการระมัดระวังที่เหมาะสมเท่านั้นที่จะสามารถชะลออัตราการติดเชื้อและให้การดูแลผู้ป่วยผู้ด้อยโอกาสและผู้สูงอายุ ตอนนี้โรงพยาบาลในหลายประเทศกำลังถูกบีบอัดภายใต้น้ำหนักของผู้ป่วย coronavirus รายใหม่ซึ่งในช่วงไม่กี่วันที่ผ่านมามีการเพิ่มขึ้นอย่างมากในบางประเทศ เราไม่สามารถสรุปได้อย่างปลอดภัยว่าชุมชนของเราจะรอดพ้นและชีวิตนั้นสามารถดำเนินต่อไปได้ตามปกติ ชุมชนทุกแห่งต้องเริ่มวางแผนสำหรับกรณีที่อาจเกิดขึ้น การเพิกเฉยต่อปัญหาดังกล่าวจนกว่าจะถึงประตูบ้านของเราจะหมายความว่าสายเกินไปที่จะลงมือทำและการเสียชีวิตที่ไม่จำเป็นจะเกิดขึ้น ผู้นำชุมชนประชาชนที่เกี่ยวข้องและใครก็ตามที่เชื่อว่าจำเป็นต้องทำมากขึ้นจะได้รับการส่งเสริมให้ใช้นโยบายที่มีอยู่ในบทความนี้

COVID Factsheet

โรค coronavirus 2019 (COVID-19) คืออะไร?

โรค Coronavirus 2019 (COVID-19) เป็นโรคทางเดินหายใจที่สามารถแพร่กระจายจากคนสู่คน ไวรัสที่ทำให้เกิด COVID-19 นั้นเป็น coronavirus ชนิดใหม่ที่ถูกค้นพบครั้งแรกเมื่อหลายเดือนก่อน

ผู้คนติดเชื้อ coronavirus อย่างไร

ไวรัสนี้เชื่อกันว่าส่วนใหญ่จะแพร่กระจายระหว่างคนที่สัมผัสกันอย่างใกล้ชิด (ภายในระยะประมาณ 6 ฟุต) จากละอองของระบบทางเดินหายใจที่เกิดขึ้นเมื่อผู้ติดเชื้อไอหรือจาม อาจเป็นไปได้ว่าบุคคลสามารถรับ COVID-19 โดยการสัมผัสพื้นผิวหรือวัตถุที่มีไวรัสอยู่แล้วสัมผัสปากจมูกหรือตาของพวกเขาเอง แต่นี่ไม่ใช่วิธีหลัก ไวรัสแพร่กระจาย

ความเสี่ยงของการติดเชื้อด้วย COVID-19 นั้นสูงกว่าสำหรับผู้ที่มีการติดต่อใกล้ชิดกับคนที่รู้จักว่ามี COVID-19 เช่นคนทำงานด้านการดูแลสุขภาพหรือสมาชิกในครัวเรือน คนอื่นที่มีความเสี่ยงสูงต่อการติดเชื้อคือผู้ที่อาศัยอยู่ในหรือเพิ่งอยู่ในพื้นที่ที่มีการแพร่กระจายของ COVID-19 อย่างต่อเนื่อง

ไวรัสมาจากไหน

ในวันที่ 31 ธันวาคม 2562 ทางการจีนแจ้งองค์การอนามัยโลกว่ามีการระบาดของโรคปอดอักเสบจากเชื้อไวรัสในเมืองหวู่ฮั่น เป็นที่รู้กันว่า Coronaviruses สามารถกระโดดจากสิ่งมีชีวิตหนึ่งไปสู่อีกชนิดหนึ่งได้ การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน Nature แนะนำ coronavirus นวนิยายที่เกิดขึ้นในค้างคาว เป็นไปได้ว่าสปีชีส์อื่นทำหน้าที่เป็นเจ้าภาพระดับกลาง

เนื่องจากตลาดสัตว์ป่าทำให้ผู้คนและสัตว์มีชีวิตและสัตว์ตายติดต่อกันอย่างใกล้ชิดทำให้มีโอกาสที่ไวรัสจะกระโดดข้ามสายพันธุ์ กรณีแรกของ COVID-19 ถูกโยงไปถึงตลาดสดในหวู่ฮั่นที่ซื้อขายสัตว์ป่าผิดกฎหมาย ตลาดและคนอื่น ๆ ในจีนถูกปิดตัวลงทันที

COVID-19 มีอาการอะไรบ้าง?

ผู้ป่วยที่มี COVID-19 มีอาการเจ็บป่วยทางเดินหายใจอย่างรุนแรงถึงน้อยโดยมีอาการไข้ไอและหายใจถี่

อาการเหล่านี้อาจปรากฏขึ้น 2-14 วันหลังจากได้รับสาร กรณีอาจไม่รุนแรงต้องแยกตัวเองที่บ้านและพักผ่อนมากมาย ผู้ป่วยอาจมีอาการรุนแรงต้องได้รับการรักษาในโรงพยาบาลและอาจนำไปสู่โรคปอดบวมในปอดทั้งสองอวัยวะล้มเหลวหลายอวัยวะและในบางกรณีอาจเสียชีวิต ผู้ที่มีความเสี่ยงมากที่สุด ได้แก่ ผู้สูงอายุและผู้ที่มีสภาวะสุขภาพพื้นฐาน

มีวัคซีนหรือไม่?

ปัจจุบันยังไม่มีวัคซีนป้องกัน COVID-19 วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันการติดเชื้อคือการดำเนินการป้องกันทุกวันเช่นหลีกเลี่ยงการสัมผัสใกล้ชิดกับผู้ป่วยและล้างมือบ่อยๆ วัคซีนที่มีศักยภาพอาจอยู่ห่างออกไปหนึ่งปีและแม้ว่าจะได้รับการพัฒนาให้ประสบความสำเร็จก็ยังคงเป็นปัญหาของความสามารถในการผลิตและแจกจ่ายมัน

แผนปฏิบัติการเพื่อ จำกัด การแพร่กระจายของ COVID-19

เพื่อป้องกันการแพร่กระจายของทั้ง COVID-19 และความตื่นตระหนกที่ไม่เหมาะสมขอแนะนำให้ผู้นำชุมชนท้องถิ่นพัฒนาแผนปฏิบัติการเพื่อปกป้องพื้นที่ใกล้เคียง แม้ว่าความเสี่ยงจะปรากฏน้อยที่สุด แต่สิ่งสำคัญคือเพื่อความสงบของจิตใจที่ผู้นำชุมชนจะต้องดำเนินการอย่างจริงจัง

โปรดทราบว่าในเวลานี้มันไม่สมควรที่ผู้นำชุมชนจะจัดงานพบปะสังสรรค์ขนาดใหญ่เพื่ออภิปรายปัญหา สิ่งนี้อาจเสี่ยงที่จะทำให้ปัญหาเลวร้ายยิ่งกว่าเดิมโดยนำผู้ติดเชื้อมาสัมผัสกับผู้อื่น

ผู้นำชุมชนและ / หรือประชาชนที่เกี่ยวข้องควรกำหนดการประชุมออนไลน์ผ่านแอพสตรีมวิดีโอ หากเป็นไปไม่ได้ควรมีการรวบรวมคนตัวเล็กที่ศูนย์ชุมชนหรือบ้านของบุคคล ห้องประชุมควรมีขนาดใหญ่พอที่จะรองรับคนหลายคนพร้อมกันในขณะที่ให้พวกเขารักษาระยะห่างที่ปลอดภัยจากกันและกัน

หากคุณไม่ได้รับคำแนะนำใด ๆ จากผู้นำชุมชนของคุณคุณควรติดต่อพวกเขาทันทีเพื่อถามว่ากำลังทำอะไรอยู่และขอให้มีการจัดทำแผนปฏิบัติการทันที ประชาชนที่มีความกังวลที่ได้รับการเคารพในชุมชนของพวกเขาได้รับการสนับสนุนให้ก้าวขึ้นและควบคุมองค์กรของถนนบล็อกหรือหมู่บ้านจัดสรรของพวกเขา

คำถามสำคัญที่แผนพื้นที่ใกล้เคียงควรระบุคือ:

  • เราจะทำอะไรได้บ้างเพื่อติดตามผู้คนที่มาและออกจากบ้านใกล้เรือนเคียง?
  • เราจะสนับสนุนให้ผู้อยู่อาศัยปฏิบัติตามแนวทางสุขอนามัยที่เหมาะสมเพื่อลดความเสี่ยงของการติดเชื้อได้อย่างไร (เช่นล้างมือเป็นประจำไม่ใช้อุปกรณ์ร่วมกันรักษาระยะห่างทางสังคม)
  • ตลาดท้องถิ่นของเราจะจัดหาอาหารอย่างปลอดภัยได้อย่างไร
  • ธุรกิจในท้องถิ่นของเราจะยังคงทำงานในสภาพที่ไม่มีการติดต่อได้อย่างไร
  • เราจะมั่นใจได้อย่างไรว่าบริการที่เราไว้วางใจสามารถทำงานต่อไปได้ในระหว่างการล็อค
  • เราสามารถทำอะไรได้บ้างสำหรับผู้สูงอายุผู้ป่วยหรือผู้ด้อยโอกาสที่ไม่มีครอบครัวหรือเพื่อนที่สามารถตรวจร่างกายได้
  • เราสามารถทำอะไรเพื่อแก้ไขความรู้สึกเหยียดผิวหรือการข่มขู่ที่ทำกับกลุ่มชาติพันธุ์หรือศาสนาบางกลุ่ม?
  • เราจะทำอะไรได้บ้างสำหรับคนที่ถูกปลดออกจากงานเนื่องจากวิกฤติและมีครอบครัวให้การสนับสนุน?
  • อะไรคือแนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดสำหรับเราในการเตรียมตัวสำหรับ:
  1. คนที่ถูกกักกันตัวเองในชุมชนของเรา
  2. คนป่วยในชุมชนของเรา
  3. ผู้ติดเชื้อ Covid-19 ในชุมชนของเรา
  4. การปิดล้อมทั่วพื้นที่

ทุกละแวกใกล้เคียงจะแตกต่างกันในวิธีการป้อนแผนปฏิบัติการและสิ่งที่มันเลือกที่จะจัดลำดับความสำคัญ สิ่งสำคัญคือมีการป้องกันที่เหมาะสมเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่เป็นไปได้ทั้งหมดรักษาความสงบเรียบร้อยของประชาชนและตอบสนองความต้องการขั้นพื้นฐานของชุมชน ด้านล่างนี้เป็นคำแนะนำสำหรับแผนปฏิบัติการในท้องถิ่นของคุณที่จะช่วยให้บรรลุเป้าหมายนั้น ใช้และปรับเปลี่ยนสิ่งที่ดูเหมือนเหมาะสมกับชุมชนและสภาพท้องถิ่นของคุณ

คำแนะนำแผนปฏิบัติการ

1. ตั้งค่าหน้าชุมชนโซเชียลมีเดีย

แนะนำให้รู้จักย่านที่คุ้นเคยในการตั้งค่ากลุ่มโซเชียลมีเดียท้องถิ่น (Facebook, WhatsApp) เพื่อแชร์การอัปเดตชุมชน สิ่งนี้ไม่ควรใช้สำหรับโพสต์ข่าว coronavirus และสถิติทั่วไป มันควรจะใช้สำหรับการโพสต์ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับชุมชนและให้คำแนะนำการดำเนินการ

สมาชิกชุมชนหรือสมาชิกควรได้รับการแต่งตั้งเป็นผู้ดูแลเพื่อตรวจสอบการโพสต์ทั้งหมดตรวจสอบข้อเท็จจริงการเรียกร้องใด ๆ และลบเนื้อหาที่ทำให้เข้าใจผิดเป็นเท็จไม่เพียงพอหรือกระตุ้นให้เกิดการตีตราของกลุ่มบางกลุ่ม ไม่ว่าสิ่งที่น่ากลัวอาจจะดูเหมือนไม่มีข้อแก้ตัวสำหรับการเหยียดเชื้อชาติและการเลือกปฏิบัติ ควรสนับสนุนให้ผู้อยู่อาศัยใช้หน้าโซเชียลมีเดียเพื่อแสดงความกังวลแบ่งปันประสบการณ์ส่วนตัวและสร้างความเป็นปึกแผ่นของชุมชน

2. สนับสนุนให้ประชาชนใช้มาตรการป้องกันสุขภาพที่เหมาะสม

ผู้คนอาจจะเกลียดการเปลี่ยนแปลงในกิจวัตรประจำวันหรือวิธีการที่พวกเขาไปเกี่ยวกับวันของพวกเขา ดังนั้นอาจมีการต่อต้านนโยบายที่สามารถลดการแพร่กระจายของ COVID-19 ผู้นำชุมชนควรเป็นผู้นำด้วยตัวอย่างและปฏิบัติตามแนวทางทั้งหมดที่พวกเขาแนะนำ มันอาจเป็นความคิดที่ดีสำหรับผู้นำท้องถิ่นที่จะเข้าใกล้ประตูในพื้นที่ของพวกเขาเพื่อแจ้งผู้อยู่อาศัยเกี่ยวกับนโยบายเหล่านี้และสนับสนุนการใช้ของพวกเขา ตัวอย่างเช่น

  • หากป่วยอยู่บ้านและหลีกเลี่ยงการสัมผัสใกล้ชิดกับคนที่ไม่ป่วย
  • ปิดบังอาการไอและ / หรือจามด้วยเนื้อเยื่อหรือข้อศอกของคุณ อย่าใช้มือของคุณ
  • หลีกเลี่ยงการสังสรรค์ขนาดใหญ่และฝึกฝนการสังสรรค์ทางสังคม
  • ล้างมือด้วยสบู่และน้ำบ่อย ๆ เป็นเวลาอย่างน้อย 20 วินาทีหรือใช้เจลทำความสะอาดมือที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์
  • หลีกเลี่ยงการสัมผัสใบหน้าริมฝีปากหรือดวงตา โดยเฉพาะอย่างยิ่งด้วยมือที่ไม่เคยอาบน้ำ
  • ส่งเสริมให้ผู้อยู่อาศัยทุกคนใช้ของใช้ส่วนตัวเช่นถุงมือยางทุกครั้งที่ออกไปข้างนอก
  • รักษาทุกครัวเรือนและห้องน้ำสาธารณะพร้อมสบู่และผ้าเช็ดตัวกระดาษตลอดเวลา
  • ไม่ควรใช้จานรวมของชุมชนเพราะจะช่วยให้ไวรัสแพร่กระจายได้ ควรใช้ช้อนส้อมหากทานจากจานเดียวกัน
  • ถ้าคุณยังไม่มีมันให้ยิงไข้หวัด แม้ว่าสิ่งนี้จะไม่ป้องกันคุณจาก COVID-19 แต่มันจะป้องกันคุณจากการติดเชื้อไข้หวัดใหญ่ที่มีอาการคล้ายกัน

หมายเหตุเกี่ยวกับ facemasks: ไม่แนะนำให้ผู้ที่สวมหน้ากากเพื่อหลีกเลี่ยงการติดเชื้อ มาสก์ให้การปกป้องน้อยถึงไม่มีเลยเว้นแต่คุณจะติดต่อกับคนที่ติดเชื้อ อย่างไรก็ตามทุกคนที่มีอาการไอหรือเป็นไข้หวัดควรสวมหน้ากากอนามัยเพื่อป้องกันการติดเชื้ออื่น ๆ Facemasks อาจสวมใส่เมื่ออยู่ในชุมชนที่แออัดซึ่งไม่สามารถหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับผู้อื่นได้

โรงพยาบาลทั่วโลกกำลังประสบกับปัญหาการขาดแคลนใบหน้าเนื่องจากการกักตุน หากไม่ได้ใช้ facemasks คุณกำลังทำส่วนของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาเข้าถึงบุคคลที่สำคัญยิ่งกว่าซึ่งมีความต้องการมากขึ้นสำหรับพวกเขา

3. มีขั้นตอนในการเข้าบ้านของผู้คน

หากมีคนเข้าบ้านของคนอื่นตลอดเวลาพวกเขาควรเคาะก่อนแล้วถามคำถามสองข้อ:

1. มีใครในบ้านที่มีไข้ไอและ / หรือหายใจถี่หรือไม่?

2. ในช่วง 14 วันที่ผ่านมามีใครในบ้านที่เดินทางออกไปข้างนอกหรือเพิ่งได้รับการติดต่อกับคนที่สงสัยหรือยืนยันว่ามี COVID-19 หรือไม่?

หากคำตอบคือ 'ใช่' สำหรับหนึ่งหรือทั้งสองคำถามผู้เข้าชมควรเลื่อนออกไปถ้าเป็นไปได้เป็นเวลา 14 วันหรือจนกว่าบุคคลนั้นจะรู้สึกดีขึ้น หากไม่สามารถเลื่อนการเยี่ยมชมได้ผู้เยี่ยมชมควรขอให้ผู้อยู่อาศัยดำเนินการดังต่อไปนี้:

  • หากเป็นไปได้ให้อยู่ในห้องแยกต่างหากโดยปิดประตูไว้จนกว่าผู้เยี่ยมชมจะออกจากบ้าน
  • หากไม่มีห้องแยกต่างหากให้พวกเขาอยู่ห่างจากผู้เข้าชมอย่างน้อย 6 ฟุตเป็นระยะเวลาของการเยี่ยมชม นอกจากนี้ขอให้พวกเขาสวมหน้ากากป้องกันหากมีหรือปิดปาก

4. ส่งเสริมการแยกตนเอง

หากใครใช้เวลาในบริเวณที่ติดเชื้อ COVID-19 ในช่วง 14 วันที่ผ่านมาหรือแสดงอาการแนะนำว่าพวกเขาแยกตัวเองและติดตามสุขภาพของตัวเองจากที่บ้านเป็นเวลา 14 วัน สิ่งนี้จะเกี่ยวข้องกับการสังเกตสิ่งต่อไปนี้:

  • ตรวจสอบอุณหภูมิของคุณวันละสองครั้ง
  • ตรวจสอบอาการ - อาการไอมีไข้และ / หรือหายใจถี่
  • รักษาร่างกายให้ชุ่มชื้นและทานยาลดไข้หากคุณต้องการ
  • หากคุณกำลังจะทำการจัดส่งอาหารที่บ้านจากนั้นชำระเงินออนไลน์และให้พวกเขาทิ้งไว้ที่ประตู
  • อยู่บ้านและอย่าออกไปในที่สาธารณะ อย่าไปโรงเรียนหรือทำงานตลอดระยะเวลาการตรวจสอบตนเอง
  • หากสมาชิกในครัวเรือนคนใดควรแสดงอาการสมาชิกในครอบครัวทุกคนควรอยู่บ้านและฝึกการแยกตนเองและตรวจสุขภาพ
  • หากคุณต้องการออกจากบ้านเพื่อรับการดูแลเนื่องจากความเจ็บป่วยหรือปัญหาอื่น ๆ คุณควรโทรหาแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพล่วงหน้า บอกพวกเขาว่าคุณต้องตรวจสอบตัวเองและพวกเขาจะให้คำแนะนำเพิ่มเติม
  • หากหลังจากระยะเวลาการติดตามตัวเอง 14 วันคุณจะไม่แสดงอาการใด ๆ ของ COVID-19 ที่คุณมีอิสระที่จะออกจากบ้าน

5. สนับสนุนให้แต่ละครัวเรือนมีแผนปฏิบัติการของตนเองในกรณีที่มีคนป่วยหรือป่วยด้วย COVID-19 ในชุมชน

ทุกครัวเรือนควรมีแผนของตัวเองว่าจะทำอย่างไรถ้าสมาชิกในครอบครัวคนใดป่วยแสดงอาการหรือต้องแยกตัวเองออกจากบ้าน ขอแนะนำให้แต่ละครัวเรือน:

  • มีใบสั่งยา 2 สัปดาห์และยารักษาโรคอาหารน้ำและสิ่งจำเป็นอื่น ๆ อย่าลืมสัตว์เลี้ยงของคุณถ้าคุณมี
  • กำหนดวิธีการสื่อสารกับผู้อื่น (เช่นครอบครัวเพื่อนเพื่อนร่วมงาน)
  • จัดทำแผนสำหรับการทำงานและการเรียนรู้จากที่บ้านวิธีปรับตัวให้เข้ากับการยกเลิกกิจกรรมและวิธีตอบสนองความต้องการด้านการดูแลเด็ก
  • มีรายชื่อผู้ติดต่อในกรณีฉุกเฉินสำหรับเพื่อนครอบครัวคนขับรถเวรผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพครูนายจ้างและกรมอนามัยในพื้นที่
  • กีดกันเด็กและวัยรุ่นจากการพบปะกันเป็นกลุ่มใหญ่
  • มีเอกสารสำคัญสำหรับครอบครัวทั้งหมดตามลำดับและเก็บไว้ในภาชนะที่กันน้ำและพกพาได้
  • ติดตามข้อมูลล่าสุดเกี่ยวกับ COVID-19 จากเจ้าหน้าที่สาธารณสุข

7. มีกระบวนการจัดการกับความเครียดและความวิตกกังวลในชุมชน

นี่เป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากสำหรับคนจำนวนมาก เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกเครียดกับสภาพเศรษฐกิจและสุขภาพ ผลของการแยกตัวเองและการแยกทางสังคมอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพจิตของบุคคลโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้สูงอายุ การพูดคุยกับเพื่อนและครอบครัวเกี่ยวกับปัญหาที่ทำให้คุณหนักใจจะเป็นประโยชน์ ควรใช้ความระมัดระวังเป็นพิเศษเพื่อตรวจสุขภาพผู้ที่ไม่มีเพื่อนหรือครอบครัวในพื้นที่เพื่อช่วยเหลือพวกเขาตลอดช่วงเวลานี้ ควรสนับสนุนให้อาสาสมัครรุ่นเยาว์ตรวจสุขภาพผู้สูงอายุดูแล บริษัท และนำอาหารและสิ่งจำเป็นอื่น ๆ

จะทำอย่างไรถ้าคุณไม่สบาย

หากคุณป่วยด้วย covid-19 หรือคิดว่าคุณเป็นโรคแล้วให้ทำตามขั้นตอนด้านล่างเพื่อปกป้องผู้อื่นในบ้านและชุมชนของคุณ

  • อยู่บ้าน: คนที่ป่วยด้วย COVID-19 อย่างอ่อนโยนสามารถกลับบ้านได้ อย่าออกไปเว้นแต่จะได้รับการรักษาพยาบาล ห้ามเยี่ยมชมพื้นที่สาธารณะ
  • ติดต่อกับแพทย์ของคุณ โทรติดต่อก่อนรับการรักษา ให้แน่ใจว่าได้รับการดูแลหากคุณรู้สึกแย่ลงหรือคุณคิดว่าเป็นเรื่องฉุกเฉิน
  • หลีกเลี่ยงการขนส่งสาธารณะ: หลีกเลี่ยงการใช้ระบบขนส่งสาธารณะแชร์รถหรือแท็กซี่
  • อยู่ห่างจากผู้อื่น: มากที่สุดคุณควรอยู่ใน "ห้องป่วย" โดยเฉพาะและอยู่ห่างจากคนอื่นในบ้านของคุณ ใช้ห้องน้ำแยกต่างหากถ้ามี
  • จำกัด การติดต่อกับสัตว์เลี้ยงและสัตว์: คุณควร จำกัด การติดต่อกับสัตว์เลี้ยงและสัตว์อื่น ๆ เช่นเดียวกับที่คุณทำกับคนอื่น แม้ว่าจะไม่เคยมีรายงานของสัตว์เลี้ยงหรือสัตว์อื่น ๆ ที่ป่วยด้วย COVID-19 แต่ก็ยังแนะนำให้ผู้ที่มีเชื้อไวรัสติดต่อกับสัตว์จนกว่าจะทราบข้อมูลเพิ่มเติม

หากเป็นไปได้ให้สมาชิกคนอื่นในครอบครัวดูแลสัตว์เลี้ยงของคุณในขณะที่คุณป่วยด้วย COVID-19 หากคุณต้องดูแลสัตว์เลี้ยงของคุณหรืออยู่ใกล้สัตว์ในขณะที่คุณป่วยให้ล้างมือให้สะอาดก่อนและหลังการโต้ตอบกับพวกเขา

  • โทรล่วงหน้าก่อนไปพบแพทย์ของคุณ: หากคุณมีนัดพบแพทย์ให้ติดต่อสำนักงานแพทย์หรือแผนกฉุกเฉินของคุณและบอกพวกเขาว่าคุณมีหรืออาจมี COVID-19 สิ่งนี้จะช่วยสำนักงานปกป้องตนเองและผู้ป่วยรายอื่น
  • หากคุณไม่สบาย: คุณควรสวมหน้ากากเวลาที่คุณอยู่กับคนรอบข้างและก่อนเข้าสำนักงานผู้ให้บริการด้านสุขภาพ
  • หากคุณกำลังดูแลผู้อื่น: ทุกคนที่ป่วยและไม่สามารถสวมหน้ากาก (ตัวอย่างเช่นเพราะมันทำให้เกิดปัญหาในการหายใจ) ผู้ที่อาศัยอยู่ในบ้านควรอยู่ในห้องอื่น เมื่อผู้ดูแลเข้ามาในห้องของผู้ป่วยพวกเขาควรสวมหน้ากาก ไม่แนะนำให้ผู้มาเยือนนอกเหนือจากผู้ดูแล
  • ปก: ปิดปากและจมูกด้วยกระดาษทิชชูเมื่อคุณไอหรือจาม
  • กำจัด: โยนเนื้อเยื่อที่ใช้แล้วลงในถังขยะที่มีลายเส้น
  • ล้างมือ: ล้างมือด้วยสบู่และน้ำทันทีอย่างน้อย 20 วินาที หากไม่มีสบู่และน้ำให้ทำความสะอาดมือด้วยแอลกอฮอล์เจลทำความสะอาดมือที่มีแอลกอฮอล์อย่างน้อย 60% สิ่งนี้สำคัญอย่างยิ่งหลังจากเป่าจมูกไอหรือจาม ไปห้องน้ำ และก่อนรับประทานอาหารหรือเตรียมอาหาร
  • เจลทำความสะอาดมือ: หากไม่สามารถใช้สบู่และน้ำได้ให้ใช้เจลทำความสะอาดมือที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์อย่างน้อย 60% แล้วเช็ดมือให้ทั่วพื้นผิวของคุณและถูให้เข้ากันจนรู้สึกแห้ง
  • สบู่และน้ำสบู่และน้ำเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดโดยเฉพาะหากมือสกปรก
  • หลีกเลี่ยงการสัมผัส: หลีกเลี่ยงการสัมผัสดวงตาจมูกและปากด้วยมือที่ไม่ได้ซัก
  • อย่าแชร์: อย่าแชร์อาหารแก้วน้ำถ้วยอาหารเครื่องใช้ผ้าเช็ดตัวหรือเครื่องนอนกับคนอื่น ๆ ในบ้านของคุณ
  • ล้างให้สะอาดหลังการใช้งาน: หลังจากใช้รายการเหล่านี้ล้างให้สะอาดด้วยสบู่และน้ำหรือใส่ในเครื่องล้างจาน ทำความสะอาดพื้นผิวที่สัมผัสสูงในบริเวณแยกของคุณ (“ ห้องป่วย” และห้องน้ำ) ทุกวัน ให้ผู้ดูแลทำความสะอาดและฆ่าเชื้อพื้นผิวสัมผัสสูงในพื้นที่อื่น ๆ ของบ้าน
  • ทำความสะอาดและฆ่าเชื้อ: ทำความสะอาดพื้นผิวสัมผัสสูงเป็นประจำใน“ ห้องป่วย” และห้องน้ำของคุณ ปล่อยให้คนอื่นทำความสะอาดและฆ่าเชื้อพื้นผิวในพื้นที่ส่วนกลาง แต่ไม่ใช่ห้องนอนและห้องน้ำของคุณ

ความคิดสุดท้าย

สิ่งที่ดีที่สุดที่ทุกคนทำได้คืออยู่บ้าน จำกัด การเคลื่อนไหวและฝึกฝนสุขอนามัยที่ดี โดยการเป็นพลเมืองที่มีความรับผิดชอบและรับสถานการณ์อย่างจริงจังเท่านั้นที่เราสามารถเอาชนะวิกฤตินี้ได้ ปฏิบัติตามแนวทางข้างต้นและสนับสนุนให้ผู้อื่นทำเช่นเดียวกัน แบ่งปันบทความนี้กับเพื่อนและครอบครัวเพื่อให้เราสามารถกระจายการรับรู้ถึงวิธีที่เราสามารถปกป้องตนเองครอบครัวและชุมชนของเรา