ต้องการเวลามากกว่านี้ไหม? เรียนรู้วิธีเพิ่มเวลาของคุณด้วยกลยุทธ์มัลติทาสกิ้ง

“ สวัสดีศิริสร้างกิจกรรมเวลา 10.30 น. ในวันพุธ”

“ คุณมีเหตุการณ์ 2 เหตุการณ์ในเวลานั้นฉันควรกำหนดเวลาไว้หรือไม่?”

"ใช่."

Multi-tasking เป็นสินค้ายอดนิยมในต้นปี 2000 มันเป็นเรซูเม่ของทุกคนและทักษะที่เป็นที่ต้องการอย่างมาก

ประมาณปี 2010 งานมัลติทาสกิ้งกลายเป็นคำที่สกปรกและเป็นสูตรสำหรับการหมดแรงฟุ้งซ่านสับสนและกระจัดกระจาย

การศึกษายืนยันว่าการสลับระหว่างงานต่าง ๆ ส่งผลให้ต้องใช้เวลาในการเพิ่มเวลาระหว่างพวกเขาทำให้เสียเวลาและพลังงานทางจิตที่มากขึ้นเมื่อ“ เปลี่ยนเกียร์” ระหว่างงาน

ความปรารถนาสำหรับโฟกัส

ในโลกที่เต็มไปด้วยการปิงการแจ้งเตือนและ google ในระหว่างการเดินทางจุดสนใจกลายเป็นความทะเยอทะยานและทักษะไปข้างหน้า

ความสามารถในการฝึกฝนในสิ่งหนึ่งสิ่งที่สำคัญที่สุดการทำให้เข้าใจง่ายการตัดเสียงรบกวนและการเข้าประเด็น

ปัญหาคือมีหลายสิ่งมากเกินไป มีสิ่งที่ต้องทำลู่ทางเครือข่ายและการพูดที่ตรงไปตรงมามากเกินไป

ดังนั้นเราจะทำทุกอย่างได้อย่างไร

เรามีทุกอย่างได้อย่างไร

ป้อนวิธีการใหม่ทั้งหมดในการ muli-tasking วิธีการสร้างเวลาจากที่ไหนเลย

มัลติทาสกิ้งเชิงกลยุทธ์

สมองของคุณไม่ได้ออกแบบมาเพื่อเขียนอีเมลและถือการสนทนาทางโทรศัพท์ในเวลาเดียวกัน

แต่สมองของคุณสามารถทำสิ่งต่าง ๆ ได้ในคราวเดียวและโปรดตีกลองให้ดีกว่าเดิมเมื่อคุณมีกลยุทธ์ในการทำงานมัลติทาสก์

แนวคิดเบื้องหลังมัลติทาสกิ้งเชิงกลยุทธ์คือการคูณเวลาของคุณด้วยการทำมากกว่า 1 อย่างในเวลาเดียวกันจึงเพิ่มเวลาของคุณเป็น 2X หรือ 3 เท่า

และมันก็จะดีขึ้น

นอกเหนือจากการเพิ่มเวลาของคุณด้วยหลาย ๆ งานด้วยการทำงานหลายอย่างเชิงกลยุทธ์คุณจะสามารถลดเวลาที่ใช้ในการปฏิบัติงานแต่ละงานและเพิ่มประสิทธิภาพของงานแต่ละงาน

ดังนั้นนี่คือ gameplan:

  • เพิ่มเวลาของคุณเป็นสองเท่าหรือสามเท่าด้วยการทำมากกว่าหนึ่งอย่างในคราวเดียว
  • ทำผลงานให้ดีขึ้น สร้างเนื้อหาที่ดีกว่ามีความคิดที่ดีระดมสมองได้ดีขึ้น ฯลฯ
  • ลดเวลาการส่งออกของแต่ละคนโดยเพิ่มประสิทธิภาพนำไปสู่การประหยัดเวลามากขึ้น

แต่ก่อนอื่นคุณต้องรู้ว่างานใดที่ควรจัดกลุ่มและไม่ควรทำ งานบางอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นเมื่อจัดกลุ่มงานบางงานต้องใช้การโฟกัสและความเข้มข้น

มันมี 2 สิ่ง

  1. งานใดที่ต้องมีการใส่ใจในสมองของคุณและงานใดที่สามารถทำได้ด้วยสมองส่วนอัตโนมัติ
  2. แยกงานตามประเภทประสาทสัมผัสตามความรู้สึกทั้ง 5 สายตาสัมผัสการได้ยินลิ้มรสกลิ่น ไม่สามารถจับคู่งานที่มีความรู้สึกประเภทเดียวกันได้ 2 งาน

แบ่งงานเป็นดังนี้:

  • งานนิสัย - งานที่ทำซ้ำหลายครั้งและได้เปลี่ยนจากส่วนที่เน้นของสมองไปเป็นส่วนอัตโนมัติของสมองของคุณ เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการรวม
  • Focus Tasks - ต้องการความสนใจและมักจะต้องการความสามารถในการวิเคราะห์ ไม่สามารถรวมกันได้
  • งานสร้างสรรค์ - ต้องการความสนใจและความคิดสร้างสรรค์ สามารถนำมารวมกัน
  • Learning Tasks - Aka, ภารกิจการเรียนรู้ ต้องการความสนใจ สามารถนำมารวมกัน

งานนิสัย

  • การขับรถ
  • การทำอาหารตามปกติ (การทำตามสูตรใหม่คือการเรียนรู้และจะต้องให้ความสนใจอีกครั้ง)
  • การทำความสะอาดบ้านทั่วไปทำความสะอาดหน้าต่างปัดฝุ่นกวาดเก็บข้อมูลและจัดระเบียบ
  • ที่เดิน
  • การออกกำลังกาย
  • ฟังเพลง
  • อาบน้ำ

งานสร้างสรรค์

  • การสร้าง
  • การออกแบบ
  • การระดมสมอง
  • strategizing
  • การแก้ปัญหา
  • การเขียน

มุ่งเน้นงาน

  • การจัดทำงบประมาณ
  • การวิเคราะห์ข้อมูล

ภารกิจการเรียนรู้

  • ฟัง Audiobooks & Podcast
  • การอ่าน

นี่เป็นเพียงตัวอย่าง คุณสามารถสร้างและขยายรายการของคุณเอง

นี่คือวิธีที่คุณทำ / สูตร

โดยทั่วไปคุณสามารถรวมงานนิสัยกับตัวเลือกของคุณได้เท่านั้น

จำไว้ว่าคุณสามารถรวมงานได้ก็ต่อเมื่อพวกเขามีความรู้สึกต่างกัน การอ่านและทำความสะอาดบ้านต้องใช้สายตาในการทำงาน แต่การทำความสะอาดบ้านและการฟังหนังสือเสียงนั้นทำได้

การรวมงานช่วยให้ฉันทำงานได้ดีขึ้นและเร็วขึ้นได้อย่างไร

ช่วยเพิ่มความคิดสร้างสรรค์

งานสร้างสรรค์ทำได้ดีกว่าเมื่อรวมกันด้วยเหตุผลหลายประการ เริ่มต้นจากความจริงที่ว่าสังคมของเรามีสติปัญญาเป็นศูนย์กลางซ้ายการเข้าสู่โหมดความคิดสร้างสรรค์ของเราสามารถท้าทายและใช้เวลานาน

การรวมงานสร้างสรรค์กับงานนิสัย:

  • รบกวนสมองของคุณเพียงพอที่จะปล่อยให้จิตใต้สำนึกของคุณไปทำงานและความคิดที่ยอดเยี่ยม“ จุดประกายความคิด”
  • ผ่อนคลายสมองส่วนคอร์เทกซ์ด้านหน้า dorsolateral ของคุณเพื่อปลดปล่อยความคิดสร้างสรรค์
  • ทำให้ร่างกายของคุณเคลื่อนไหวเพื่อให้ออกซิเจนและการไหลเวียนของเลือดมากขึ้นเพื่อให้แนวคิดไหลเวียน
  • กิจกรรมต่าง ๆ เช่นการฟังเพลงการอาบน้ำและการออกกำลังกายปล่อยโดปามีนไปยังสมองซึ่งเชื่อมโยงกับความคิดสร้างสรรค์

ในการศึกษาของมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ดการเดินช่วยเพิ่มความคิดสร้างสรรค์โดยเฉลี่ยร้อยละ 60

วิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าบางส่วนของความคิดสร้างสรรค์ที่สุดของเราเกิดขึ้นในห้องอาบน้ำเนื่องจากการปล่อยรัฐที่ผ่อนคลาย, ว้าวุ่นใจและโดปามีน

สร้างความตระหนัก

การทำงานหลายอย่างเชิงกลยุทธ์ต้องการให้คุณวางแผนล่วงหน้าจัดหมวดหมู่และจัดกลุ่มของงาน ผลที่ได้คือคุณสร้างภาพรวมของงานและการรับรู้ของคุณรอบ ๆ ตัวพวกเขาและหลังจากนั้น

ตามกฎหมายของพาร์กินสัน“ งานขยายเพื่อเติมเวลาให้เสร็จสมบูรณ์”

ดังนั้นยิ่งคุณรับรู้มากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งมีประสิทธิภาพมากขึ้นเท่านั้น

คะแนนโบนัสสำหรับการปิดกั้นเวลา

ตัวอย่างงานที่ทำร่วมกันได้ดี

  • ทำความสะอาดบ้าน + ฟังพอดแคสต์
  • ขับรถ + ฟังพอดแคสต์
  • ออกกำลังกาย + ฟังเพลง
  • อ่านหนังสือ + จดบันทึก
  • เดินระดมสมอง + ฟังเพลง
  • Walk + ระดมสมอง + มีบทสนทนาที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อ
  • เรียนรู้สิ่งใหม่ + ปัดฝุ่นบ้าน
  • อาบน้ำ + ระดมสมอง
  • ปรุงอาหาร + ทำความสะอาดและจัดระเบียบห้องครัว + ติดต่อกับคนที่คุณรักทางโทรศัพท์

Protip: Smart Stacking

การซ้อนสมาร์ทเป็นเรื่องเกี่ยวกับ 2 สิ่งกำหนดเวลาและตำแหน่ง

วางแผนงานของคุณในเวลาที่พวกเขาจะทำ ตัวอย่างเช่นการเริ่มต้นซักรีดและทำอาหารจากนั้นทำงานคอมพิวเตอร์เพื่อให้ซักรีดของคุณพร้อมที่จะแห้งและจานของคุณจะแห้งและสามารถนำไปวางไว้ก่อนที่คุณจะต้องออกจากบ้าน

แน่ใจว่าการเต้นคอมพิวเตอร์ทำงานเป็นครั้งแรกโดยใช้แรงกระตุ้นและตระหนักว่าคุณต้องออกจากบ้านในขณะที่ซักรีดของคุณยังอยู่ในการซักและเหลือเวลาอีก 20 นาที

สำหรับบรรดาของคุณที่จ้างคนที่จะทำงานที่ไม่แสวงหากำไรทั้งหมดของคุณนี่เป็นอีกตัวอย่างหนึ่ง

เตรียมอีเมลในคืนก่อนที่จะส่งโดยอัตโนมัติในตอนเช้าขณะที่คุณกำลังประชุมเพื่อให้คุณสามารถรับการตอบกลับเมื่อถึงเวลาที่การประชุมเสร็จสิ้น จากนั้นเพิ่มบิตของ "เวลาตาย" ระหว่างเวลาการประชุมและเวลาอาหารกลางวันของคุณโดยอ้างอิงจากรายการงานด่วนของคุณที่จะทำให้ล้มลง วางแผนการทำงานที่ลึกของคุณหลังอาหารกลางวัน จากนั้นเดินไปรับประทานอาหารกลางวันในขณะที่ระดมสมอง เมื่อกลับมาจากอาหารกลางวันกระโดดลงไปใน "การทำงานหนัก" หรือมุ่งเน้นงาน

รายการโปรดเก่า: กลุ่ม Like Tasks

เทคนิคคลาสสิกนี้เกี่ยวข้องกับการจัดกลุ่มงานที่เสริมซึ่งกันและกัน เสร็จสิ้นอย่างต่อเนื่องหรือผ่านการทำงานหลายภารกิจ

ตัวอย่างเช่นในขณะที่ฉันกำลังเขียนเพื่อความมีสติเสรีภาพฉันเขียนและฟังเพลง และระหว่างช่วงการเขียนฉันฟังเนื้อหาที่เกี่ยวข้องกับสิ่งที่ฉันกำลังเขียนเพื่อดูว่ามีสิ่งใดที่สามารถปรับปรุงบทความได้หรือไม่ ในขณะที่ฟังเนื้อหาฉันชอบทำงานนิสัยเช่นทำความสะอาดหรือจัดระเบียบคอมพิวเตอร์ / พื้นที่ทำงาน

นี่ไม่ใช่วิทยาศาสตร์ที่แน่นอนมันเป็นความคิดที่ออกแบบมาเพื่อให้คุณเปลี่ยนความคิดในเวลาและประสิทธิภาพ

โลกรอบตัวเรากำลังพัฒนาอย่างรวดเร็วและเราควรจะทำเช่นนั้น

ใช้ความคิดที่เหมาะกับคุณและออกแบบวิวัฒนาการที่ใส่ใจของคุณ คุณจะต้องประหลาดใจมากที่คุณสามารถทำสำเร็จได้มากขึ้น

เผยแพร่ครั้งแรกที่ https://consciousnessliberty.com เมื่อวันที่ 5 มกราคม 2020