วิธีการที่จะอยู่รอดและเจริญเติบโตในฐานะบุคคลที่มีความอ่อนไหวสูงด้วย Shonda Moralis

บทสัมภาษณ์กับ Phil La Duke

เฉลิมพระเกียรติของขวัญของคุณ อะไรคือข้อดีของคุณสมบัติ HSP ที่เคยดู (โดยคุณหรือคนอื่น ๆ ) ก่อนหน้านี้ว่าเป็นลบ? ประโยชน์และผลข้างเคียงเชิงบวกของความไวสูงคืออะไร คุณจะควบคุมสิ่งเหล่านั้นในฐานะมหาอำนาจของคุณได้อย่างไร?

ในฐานะส่วนหนึ่งของซีรี่ส์ของเราเกี่ยวกับวิธีเอาตัวรอดและเจริญเติบโตในฐานะบุคคลที่มีความอ่อนไหวสูงฉันมีความสุขที่ได้สัมภาษณ์ Shonda Moralis

Shonda Moralis, MSW, LCSW เป็นโค้ชผู้ฝึกสอนผู้พูดและนักจิตอายุรเวทในการฝึกฝนส่วนตัว ผู้ก่อตั้ง The BEA HIVE สมาชิกออนไลน์รายเดือนสำหรับผู้หญิงที่ยุ่งและทะเยอทะยานที่ต้องการก้าวออกจากวงล้อแฮมสเตอร์และเล่นให้ใหญ่ขึ้นใน 5 นาทีต่อวัน Shonda เชื่อว่าเมื่อผู้หญิงเพิ่มขีดความสามารถของตนเองและสร้างสมดุลชีวิต ความสำเร็จที่เหลือเชื่อ ผู้เขียน Breathe, Mama, Breathe ที่ได้รับรางวัล: สติ 5 นาทีสำหรับคุณแม่และ Breathe, Empower, บรรลุผล: สติ 5 นาทีสำหรับผู้หญิงที่ทำได้ทุกอย่าง Shonda อาศัยอยู่ในรัฐเพนซิลเวเนียกับสามีและลูกสองคน เล่นข้างนอกพยายามฝึกฝนสิ่งที่เธอเทศน์และติดใจในสิ่งที่ทำให้ผู้คนติ๊กอยู่

ขอบคุณมากที่ทำสิ่งนี้กับเรา! คุณช่วยเล่าให้ผู้อ่านของเราฟังหน่อยเกี่ยวกับตัวคุณและสิ่งที่คุณทำอย่างมืออาชีพ?

ฉันชอบที่จะทำให้อาชีพของฉันน่าสนใจและหลากหลายแบ่งเวลาของฉันระหว่างการเขียนการทำงานร่วมกันการพูดและการรักษาลูกค้าจิตบำบัดในการปฏิบัติส่วนตัวของฉัน ฉันชอบอ่านเรียนรู้ติดตามความอยากรู้และแบ่งปันสิ่งที่ฉันค้นพบ ฉันเป็นผู้เชื่ออย่างมากที่มีการเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่เรียบง่ายอย่างต่อเนื่องในนิสัยที่เราทุกคนสามารถสร้างชีวิตที่สว่างขึ้นเรา ฉันเป็นภรรยาและแม่กับลูกสองคนอายุแปดสิบแปด

คุณช่วยนิยามผู้อ่านที่มีความรู้สึกไวสูงสำหรับผู้อ่านของเราได้ไหม? มันหมายความว่าความรู้สึกนั้นทำร้ายหรือทำให้โกรธง่ายหรือไม่?

บุคคลที่มีความอ่อนไหวสูง (หรือความไวในการประมวลผลทางประสาทสัมผัส) เป็นลักษณะที่มีมา แต่กำเนิดซึ่งมีผลต่อประชากรวัยผู้ใหญ่สิบห้าถึงยี่สิบเปอร์เซ็นต์ เช่นเดียวกับลักษณะทั้งหมดความไวมีอยู่บนความต่อเนื่อง ความรู้สึกเจ็บปวดอย่างง่ายดายเป็นเพียงหนึ่งในหลาย ๆ ด้าน เนื่องจากสมองของ HSPs ประมวลผลและไตร่ตรองถึงโลกภายในและภายนอกของพวกเขาอย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้น พวกเขามีแนวโน้มที่จะสังเกตก่อนทำหน้าที่เลือกที่จะวิเคราะห์ประสบการณ์ของพวกเขาอย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้น HSP นั้นมีความสร้างสรรค์มีความขยันขันแข็งและรายละเอียดการแจ้งเตือนอื่น ๆ อาจไม่ได้ จากการวิจัยพบว่า HSPs ประมาณเจ็ดสิบเปอร์เซ็นต์นั้นเป็นคนเก็บตัวซึ่งแปลว่าสัญชาตญาณโดยสิ้นเชิง HSPs สามสิบเปอร์เซ็นต์ที่เต็มไปด้วยคนขับ

บุคคลที่มีความรู้สึกไวสูงมีความเอาใจใส่ต่อผู้อื่นในระดับสูงขึ้นหรือไม่? บุคคลที่มีความรู้สึกไวสูงนั้นถูกรุกรานโดยคำพูดที่ก่อให้เกิดความเสียหายต่อผู้อื่นหรือไม่?

ใช่และบ่อยครั้ง HSPs มีความรู้สึกเห็นอกเห็นใจและปฏิกิริยาตอบสนองทางอารมณ์ที่นำไปสู่ระดับสูงของความไว - อารมณ์จิตใจร่างกายและพฤติกรรม เนื่องจากพวกเขาเห็นอกเห็นใจผู้อื่นอย่างมากพวกเขาจึงประสบกับความเจ็บปวดของผู้อื่นและเจ็บปวดอย่างรุนแรงเช่นกัน HSPs สามารถรู้สึกขุ่นเคืองในนามของผู้อื่นได้อย่างแน่นอน

บุคคลที่มีความรู้สึกไวสูงมีความยากลำบากมากขึ้นในบางส่วนของวัฒนธรรมยอดนิยมความบันเทิงหรือข่าวที่แสดงถึงความเจ็บปวดทางอารมณ์หรือร่างกายหรือไม่? คุณสามารถอธิบายหรือเล่าเรื่องราวได้หรือไม่?

ในขณะที่คนที่ไม่ใช่ HSPs จำนวนมากอาจดูภาพยนตร์และจินตนาการว่าความรู้สึกของตัวละครนั้นเป็นอย่างไร HSPs มีประสบการณ์สูงในร่างกายของพวกเขาเองว่าพวกเขาจะจินตนาการถึงตัวละครในแง่ลบหรือในแง่บวกได้อย่างไร ข้อดีคือ HSPs จะได้สัมผัสกับความสุขความสุขและความกลัวอย่างมาก แน่นอนว่าข้อเสียคือประสบการณ์อันไม่พึงประสงค์ส่วนบุคคลของพวกเขาเฉียบพลันจากความเจ็บปวดทางร่างกายและอารมณ์ที่สังเกตได้เช่นกัน

คุณช่วยเล่าเรื่องเกี่ยวกับการสร้างปัญหาที่อ่อนไหวสำหรับคนที่ทำงานหรือสังคมได้อย่างไร?

ซาร่าห์ผู้สำเร็จการศึกษาจากวิทยาลัยเมื่อไม่นานมานี้ได้รับการบำบัดเพื่อรักษาความรู้สึกวิตกกังวลในปีที่ผ่านมา การระบุธรรมชาติ HSP ของเธอด้วยความช่วยเหลือจากนักบำบัดของเธอซาร่าห์เรียนรู้ที่จะสร้างและปกป้องนิสัยการดูแลตนเองที่ออกแบบมาเพื่อชาร์จแบตเตอรีที่เกินความจำเป็นของเธอ ตระหนักถึงความสำคัญของการมีความเป็นอยู่ที่ดีและความสามารถในการรับมือกับชีวิตประจำวันของเธอในฐานะ HSP ซาร่าห์ทำสมาธิใช้เวลาในการวิ่งกลางแจ้งนานและอ่านมากมายใช้เวลามากมายในการแสวงหาเดี่ยว

นั่นคือจนกระทั่งไม่กี่เดือนที่ผ่านมาเมื่อแซมเข้ามา ซาร่าได้รับการแนะนำให้รู้จักกับแซมในงานปาร์ตี้ของเพื่อนร่วมงานที่ซึ่งเชื่อมต่อกันทันทีพวกเขาขโมยไปที่มุมเงียบ ๆ เพื่อพูดคุยเกี่ยวกับความรักที่มีต่อดนตรีหนังสือและกิจกรรมกลางแจ้ง นับจากนั้นเป็นต้นมาทั้งสองก็แยกกันไม่ออก แม้ว่าอีกไม่นานซาร่าห์จะเริ่มรู้สึกหงุดหงิดเมื่อเวลาผ่านไปนานเกินไปและพบว่าตัวเองอยากได้เวลาเดี่ยวเพิ่มมากขึ้น

ในตอนแรกแซมเริ่มขุ่นเคืองเมื่อซาร่าห์เริ่มเงียบอยากอยู่คนเดียวหรืออยากจะหนีงานปาร์ตี้ทันทีที่เริ่ม ซาร่าห์พยายามดิ้นรนกับวิธีขอสิ่งที่เธอต้องการพบว่ามันยากแม้กระทั่งตัวเธอเองที่จะคืนดีเธอต้องการเวลาเพียงลำพังด้วยความรู้สึกลึกล้ำ

นักบำบัดของซาร่าห์กระตุ้นให้เธอแบ่งปันประสบการณ์ของเธอในฐานะ HSP กับแซม - มันส่งผลต่อความคิดอารมณ์และพฤติกรรมของเธออย่างไร - ทำให้แซมเข้าใจและเคารพในความแตกต่างได้ดีขึ้น แซมได้เรียนรู้ที่จะกระตุ้นให้เธอเอาใจใส่ความต้องการของตัวเองรวมถึงใช้เวลาอยู่คนเดียวเป็นประจำ

หากซาร่าห์ไม่ได้รู้ตัวและสื่อสารกับแซมอย่างเปิดเผยตัวเองเธอต้องการที่จะเติมเงินน่าจะนำไปสู่ความแตกแยกในที่สุดระหว่างสองคนนี้ แม้ว่าคู่ค้าที่ไม่มีคุณสมบัติ HSP อาจไม่เข้าใจชีวิตภายในของ HSP อันเป็นที่รักอย่างสมบูรณ์ แต่พวกเขาสามารถได้รับการสื่อสารที่ดีต่อสุขภาพได้รับการศึกษาและปรับให้เข้ากับความต้องการของคู่ของพวกเขาทั้งคู่อยู่ด้วยกันอย่างมีความสุข (และแซมกับซาร่าห์ยังคงแข็งแกร่งอยู่)

เมื่อใดที่ระดับความไวของคนโดยเฉลี่ยสูงกว่าบรรทัดฐานทางสังคม เมื่อใดที่ถูกมองว่า "ไวเกินไป"

ลักษณะที่เพิ่มขึ้นเหนือบรรทัดฐานทางสังคมเมื่อมันส่งผลกระทบต่อการทำงานที่บ้านหรือชีวิตโดยทั่วไป เมื่อถึงเวลาที่ HSP รับรู้ถึงความอ่อนไหวในสิ่งที่พวกเขามักจะได้รับการบอกกล่าวหลายครั้งตลอดชีวิตว่าพวกเขา“ ไวเกินไป” บารอมิเตอร์ของความไวก็ขึ้นอยู่กับวัฒนธรรมการเลี้ยงดูและความอ่อนไหวได้รับการกำหนดกรอบโดยตัวเลขที่มีอิทธิพลตลอดชีวิตของพวกเขา

เมื่อความไวของบุคคลยังคงส่งผลกระทบในทางลบต่อชีวิตส่วนตัวหรืออาชีพของพวกเขาอาจถึงเวลาต้องขอคำแนะนำจากนักบำบัด - ไม่มากนักที่จะฝึกความอ่อนไหวจากพวกเขา แต่เพื่อเรียนรู้วิธีการปรับตัวและรับมือกับโลกที่ไม่เอื้ออำนวย สู่ความท้าทายของ HSP

ฉันแน่ใจว่าการมีความรู้สึกไวสูงนั้นให้ข้อดีอย่างหนึ่ง คุณช่วยบอกเราถึงข้อได้เปรียบบางอย่างที่คนมีความอ่อนไหวสูงได้หรือไม่

HSP นั้นง่ายต่อการเอาใจใส่เอาใจใส่และผลักดันให้ทำในนามของผู้อื่น พวกเขามีจินตนาการความคิดสร้างสรรค์และนักคิดลึก HSP ยังเป็นคนช่างสังเกตอย่างพิถีพิถันรู้สึกถึงอารมณ์ที่เหมาะสมยิ่งและการออกเสียงด้วยเสียงและมีความเชี่ยวชาญในการอ่านคำกริยา (นั่นคือสิ่งที่ไม่ได้พูด แต่สื่อสารผ่านภาษากายโดยผู้อื่น)

คุณสามารถแบ่งปันเรื่องราวที่คุณเจอซึ่งความลับที่ยิ่งใหญ่ได้เปรียบจริงหรือไม่?

ในตอนท้ายของวันทำงานทารานักบำบัดโรค HSP กำลังจะไปรับลูกที่โรงเรียน เมื่อโทรศัพท์ที่ทำงานของเธอเริ่มดังขึ้นเธอคิดว่าให้โทรไปยังข้อความเสียงสั้น ๆ แต่ตอบรับเองโดยทันที ในอีกด้านหนึ่งชายคนหนึ่งถามเกี่ยวกับชั้นเรียนที่กำลังจะจัดขึ้น ทารารู้สึกถอนหายใจอย่างเงียบ ๆ รู้สึกเสียใจอย่างแรงกล้า ฉันสามารถโทรกลับได้ในตอนเช้าเธอคิด ตอนนี้เธอจะมาสายสำหรับลูก ๆ ของเธอ

พร้อมที่จะปิดการโทรบางสิ่งที่บอบบางในเสียงของผู้ชายทำให้ทาราหยุดชั่วคราวนั่งตัวตรงบนเก้าอี้ของเธอและพูดต่อไป หลังจากนั้นเธอก็จะเล่าให้ฟังว่าไม่มีอะไรเกี่ยวกับคำพูดของเขาเองสื่อความทุกข์; มันเป็นน้ำเสียงที่เศร้าลึกในเสียงของเขาที่เตือนเธอ

หลังจากการตรวจสอบอย่างอ่อนโยนไม่กี่นาทีชายหนุ่มยอมรับว่าจริงๆแล้วเขารู้สึกฆ่าตัวตายอย่างแข็งขัน ธาราสอนเขาอย่างเมตตากรุณายังคงคุยโทรศัพท์จนกว่าเขาจะไปถึงเอ่อและเข้ารับการรักษาทักษะการรับรู้ที่ค่อนข้างสูงของเธอน่าจะช่วยชีวิตเขาไว้ได้ ด้วยการเผชิญหน้าทาร่าตระหนักถึงความสามารถของเธอในการปรับอารมณ์ของคนอื่น เมื่อมาถึงลูก ๆ ของเธอและอธิบายสถานการณ์ที่ล่อแหลมเธอได้รับการอภัยอย่างรวดเร็ว

ดูเหมือนว่าจะไม่เป็นอันตรายในการเห็นอกเห็นใจมากเกินไป เส้นที่ลากระหว่างการเห็นอกเห็นใจและรู้สึกไวเป็นพิเศษคืออะไร?

ไม่ว่าเราจะเอาใจใส่หรือมีความอ่อนไหวสูงปัญหาจะเกิดขึ้นเมื่อเราไม่ได้ตั้งขอบเขตที่เหมาะสม การสร้างและรักษาขอบเขตของสุขภาพที่ดีหมายความว่าเราสามารถแยกแยะระหว่างความคิดและอารมณ์ของผู้อื่นได้อย่างง่ายดาย เราตระหนักดีว่าเราไม่สามารถแก้ไขคนอื่นได้ - แม้ว่าเราอาจให้คำแนะนำและสนับสนุนพวกเขา แต่พวกเขาจำเป็นต้องทำงานด้วยตนเอง บางครั้งสิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการยอมรับว่าคนอื่นอาจยังคงติดอยู่ในรูปแบบที่ไม่แข็งแรงของตัวเอง

แม้ว่า HSP จะถูกดึงอย่างมากเพื่อช่วยเหลือผู้ที่ต้องการความช่วยเหลือ แต่พวกเขาอาจต้องได้รับการเตือนว่าพวกเขาไม่สามารถช่วยโลกทั้งใบและผู้อยู่อาศัยทั้งหมดได้ ไม่ใช่ทุกสิ่งที่สามารถแก้ไขได้และไม่ใช่ทุกคนที่ต้องการได้รับการแก้ไข การเลือกที่จะช่วยในวิธีที่กำหนดไว้อย่างชัดเจนในขณะที่การดูแลตนเองเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันความเหนื่อยหน่ายของ HSP

โซเชียลมีเดียมักจะมีใจแข็ง โซเชียลมีเดียส่งผลกระทบต่อบุคคลที่มีความรู้สึกไวสูงอย่างไร บุคคลที่มีความรู้สึกไวสูงสามารถใช้ประโยชน์จากโซเชียลมีเดียได้อย่างไรโดยไม่ถูกดึงลงมา?

สิ่งนี้ไม่เพียงใช้กับ HSPs เท่านั้น แต่รวมถึงพวกเราทุกคนด้วย!

โปรดทราบว่าคนส่วนใหญ่แบ่งปันเฉพาะไฮไลท์ในเชิงบวกของชีวิตของพวกเขา บางคนทุกคนต้องดิ้นรน

เมื่อคุณรู้จักความอิจฉาริษยาจงไตร่ตรองดูว่ามันชักเย่อคุณอย่างไร มีจุดประสงค์เพิ่มเติมในชีวิตของคุณหรือไม่ การเชื่อมต่อทางสังคม การผจญภัย? วิถีการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี? อะไรคือการเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่คุณสามารถทำต่อความปรารถนานั้นได้?

หยุดเปรียบเทียบ หรือเมื่อคุณสังเกตเห็นว่าคุณกำลังเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นเสนอความเห็นอกเห็นใจให้ตัวเองแล้วกลับมาสนใจในชีวิตของคุณเองและคุณเป็นผู้ควบคุม

ใช้โซเชียลมีเดียในปริมาณน้อย ๆ ให้ความสนใจกับความรู้สึกหลังจากที่คุณใช้เวลากับมัน เศร้า? อิจฉา? กิ่ว? ขวัญ? ถ้าเป็นเช่นนั้นรับทราบและปรับตาม การใช้ตัวจับเวลาสำหรับการเช็คอินสั้น ๆ รายวันหรือการโซเชียลมีเดียอย่างรวดเร็วเป็นประจำสามารถช่วยได้

คุณจะแนะนำผู้ป่วยของคุณให้ตอบสนองอย่างไรหากสิ่งที่พวกเขาได้ยินหรือเห็นรบกวนหรือส่งผลกระทบต่อพวกเขา แต่คนอื่น ๆ แสดงความคิดเห็นว่ามันเป็นเรื่องไร้สาระหรือว่ามันเป็นเรื่องเล็กน้อย?

ก่อนอื่นประสบการณ์ของคุณคือประสบการณ์ของคุณ ไม่ใช่สำหรับคนอื่นที่จะย่อเล็กสุดหรือเป็นโมฆะ เพียงเพราะคนอื่นมองเห็นมันแตกต่างกันไม่ได้ทำให้การรับรู้ของคุณมีความเกี่ยวข้องน้อยลงหรือเป็นของจริง ให้เกียรติและเป็นเจ้าของมัน

เลือกการต่อสู้ของคุณ เพียงเพราะคุณรู้สึกเจ็บปวดไม่ได้หมายความว่ามันควรค่ากับการเผชิญหน้า แต่อาจมีบางครั้งที่คุณเลือกที่จะสังเกตเห็นตั้งชื่อประสบการณ์เสนอความเห็นอกเห็นใจตัวเองแล้วปล่อยให้มันผ่านไป โปรดทราบว่านี่ไม่ใช่สิ่งเดียวกับการยกโทษหรืออนุญาตการรักษาที่ไม่เป็นธรรม แต่จงใจตัดสินใจเมื่อมันคุ้มค่าพลังงานและเวลาของคุณในการจัดการกับมัน

ใช้ "ฉันรู้สึกได้ถึงคำพูด" เพื่อสื่อถึงโลกภายในของคุณ ฉันรู้สึกเจ็บเมื่อคุณพูดกับฉันแบบนั้น รู้สึกเหมือนคุณกำลังโกรธฉันเมื่อคุณใช้น้ำเสียงนั้น ฉันรู้สึกท่วมท้นและเหนื่อยล้าเมื่อเราอยู่ในเหตุการณ์ที่แออัด สื่อสารการรับรู้ของคุณอย่างมั่นใจ

รับมุมมองภายนอก แบ่งปันสถานการณ์กับเพื่อนหรือนักบำบัดโรคที่เชื่อถือได้ซึ่งสามารถประเมินประสบการณ์ของคุณอย่างเป็นกลางและเสนอมุมมองทางเลือกอื่น ๆ ตามความเหมาะสม

กลยุทธ์ใดที่คุณแนะนำให้ผู้ป่วยเอาชนะความท้าทายที่มาพร้อมกับความอ่อนไหวสุดเหวี่ยงโดยไม่ต้องเปลี่ยนธรรมชาติการเอาใจใส่และเอาใจใส่

ฝึกสติ

เราสามารถเรียนรู้ที่จะรู้สึกเต็มที่และถูกกระตุ้นจากสิ่งกระตุ้นภายนอกและไม่ตอบสนอง วิธีนี้แตกต่างจากการบรรจุความรู้สึกลงหรือการแกล้งพวกเขาไม่มีอยู่จริง วิธีรับมือที่ดีต่อสุขภาพคือการรู้จักตั้งชื่อยอม (ไม่ต่อต้านหรือต่อสู้) จากนั้นเลือกวิธีตอบโต้ จากนั้นเราจะเลื่อนออกจากโหมดการทำปฏิกิริยา ในการหยุดชั่วคราวสั้น ๆ นี้เราสามารถตั้งคำถามเรื่องราวที่เราเล่าเรื่องราวเกี่ยวกับสถานการณ์และประเมินความถูกต้องความรุนแรงและความจำเป็นในการดำเนินการ

ค้นหานักบำบัดโรคที่ยกย่องคุณสมบัติ HSP ของคุณและสามารถช่วยให้คุณใช้ประโยชน์จากพลังวิเศษของผู้ดูแล

ฝึกฝนการดูแลตนเองอย่างเคร่งศาสนา

ให้การศึกษาแก่คนที่คุณรักเกี่ยวกับการเป็น HSP

อะไรคือ“ ตำนาน” ที่คุณต้องการปัดเป่าเกี่ยวกับการเป็นคนที่มีความอ่อนไหวสูง? คุณสามารถอธิบายสิ่งที่คุณหมายถึงอะไร

HSP นั้นน่าทึ่งอย่างมาก

ความไวเป็นลักษณะโดยธรรมชาติ HSP ใช้เวลาและดำเนินการสิ่งเร้าอย่างเข้มข้นมากขึ้นดังนั้นประสบการณ์ของพวกเขาจึงเป็นจริงและถูกต้องเช่นเดียวกับที่ไม่ใช่ HSP

ว่าพวกเขาจะไม่เปลี่ยนแปลง

ข่าวดีก็คือประเภทที่มีความอ่อนไหวสูงสามารถฝึกตัวเองให้ขยับไปที่จุดศูนย์กลางของความไวต่อเนื่องเรียนรู้ที่จะใช้คุณสมบัติ HSP เชิงบวกบางอย่างเช่นการเอาใจใส่เอาใจใส่ปรีชาและมโนธรรมในฐานะมหาอำนาจขณะที่เปลี่ยนความคิด สิ่งที่เป็นอันตราย

การเป็น HSP นั้นเป็นลบ

อย่างที่เราได้เห็นมีคุณสมบัติ HSP ที่น่าชื่นชมมากมาย

ดังที่คุณทราบหนึ่งในความท้าทายของการเป็นคนที่มีความอ่อนไหวสูงคือความรู้สึกที่เป็นอันตรายและไม่ยอมรับว่า“ ทำไมคุณไม่หยุดเพียงแค่ความรู้สึกอ่อนไหวอย่างนั้น” คุณคิดว่าต้องทำอะไรเพื่อให้ชัดเจนว่ามันใช้งานไม่ได้?

บทความเช่นนี้เป็นการเริ่มต้นที่ยอดเยี่ยม! เราจำเป็นต้องให้ความรู้แก่ประชาชนเกี่ยวกับ HSPs ไม่เพียงเพื่อให้พวกเขาสามารถเข้าใจได้ดีขึ้น แต่ยังเพื่อเพิ่มความอดทนและความชื่นชมต่อความแตกต่างประสบการณ์และปฏิกิริยาของเรา คุณภาพที่พิจารณาว่าการขาดดุลสามารถปรับให้เป็นจุดแข็งได้ตลอดเวลาหากเราเต็มใจที่จะเปิดกว้างและอยากรู้อยากเห็น

คุณสามารถแบ่งปัน“ 5 สิ่งที่คุณต้องการรู้เพื่อให้อยู่รอดและเจริญเติบโตในฐานะบุคคลที่มีความอ่อนไหวสูงกับเราได้หรือไม่? กรุณาให้เรื่องราวหรือตัวอย่างสำหรับแต่ละคน

  1. รู้ด้วยตัวเอง การตระหนักในตนเองนั้นมีประสิทธิภาพและเป็นกุญแจสำคัญในการจัดการชีวิตในฐานะ HSP เริ่มฝึกทำสมาธิทุกวันเพื่อเพิ่มการรับรู้ของความคิดความรู้สึกร่างกายอารมณ์และพฤติกรรมของคุณ จากนั้นคุณสามารถเพิ่มความสามารถในการควบคุมตนเองได้อย่างจริงจัง
  2. เฉลิมพระเกียรติของขวัญของคุณ อะไรคือข้อดีของคุณสมบัติ HSP ที่เคยดู (โดยคุณหรือคนอื่น ๆ ) ก่อนหน้านี้ว่าเป็นลบ? ประโยชน์และผลข้างเคียงเชิงบวกของความไวสูงคืออะไร คุณจะควบคุมสิ่งเหล่านั้นในฐานะมหาอำนาจของคุณได้อย่างไร
  3. ให้ความรู้แก่คนรอบข้าง แบ่งปันบทความนี้กับพวกเขา ให้พวกเขารู้ว่าคุณรู้สึกอย่างไรกับคุณ
  4. นำของขวัญมาใช้ คุณโทรหาอะไร คุณอาจต้องการที่จะครองโลกด้วยความปรารถนาที่จะช่วยโลก แต่เลือกสาเหตุที่พูดกับคุณดำน้ำและเริ่มต้นด้วยวิธีการทั้งหมด
  5. ฝึกการดูแลตนเอง การทำสมาธิการออกกำลังกายเวลาเดี่ยวขอบเขตที่ดีต่อสุขภาพ ปรึกษานักบำบัดหากคุณกำลังลำบาก

คุณเป็นคนที่มีอิทธิพลอย่างมาก หากคุณสามารถสร้างแรงบันดาลใจในการเคลื่อนไหวที่จะนำพาความดีมาสู่คนจำนวนมากที่สุดนั่นจะเป็นอย่างไร คุณไม่มีทางรู้ว่าความคิดของคุณสามารถก่อให้เกิด

ฉันรักที่จะนำการเสริมสร้างพลังจิตอย่างมีสติมาสู่ผู้คนเพื่อให้พวกเขาสามารถก้าวออกจากวงล้อของแฮมสเตอร์ที่วุ่นวายเล่นให้ใหญ่ขึ้นและปลดปล่อยพลังอันยิ่งใหญ่ของพวกเขาไปทั่วโลก ฉันเชื่อว่าเมื่อเราเข้าถึงความสงบในชีวิตของเราเราเปิดความสามารถในการประสบความสำเร็จที่ดีและมีส่วนร่วมเพื่อประโยชน์ที่ดีกว่า โลกต้องการเรา!

ผู้อ่านของเราจะติดตามคุณออนไลน์ได้อย่างไร

www.shondamoralis.net Instagram shonda.moralis Facebook @ shonda.moralis.7

ขอบคุณสำหรับข้อมูลเชิงลึกที่ยอดเยี่ยมเหล่านี้ เราขอขอบคุณที่คุณใช้เวลากับสิ่งนี้

เกี่ยวกับผู้แต่ง

Phil La Duke เป็นนักพูดและนักเขียนยอดนิยมที่มีผลงานพิมพ์มากกว่า 500 เรื่อง เขามีส่วนร่วมกับผู้ประกอบการมอนสเตอร์เจริญเติบโตทั่วโลกและเผยแพร่ในทุกทวีปที่อาศัยอยู่ หนังสือเล่มแรกของเขาคือรูปลักษณ์ภายนอกไม่มีการระงับความปลอดภัยของคนงานฉันรู้ว่ารองเท้าของฉันถูกมัด! ใจธุรกิจของคุณเอง มุมมองความปลอดภัยของคนงานของ Iconoclast หนังสือเล่มล่าสุดของเขาคือ Lone Gunman: เขียนซ้ำคู่มือการป้องกันการใช้ความรุนแรงในสถานที่ทำงานซึ่งอยู่ในอันดับที่ 16 ในรายชื่อนิตยสาร Pretty Progressive ของหนังสือ 49 เล่มที่ผู้หญิงทรงพลังศึกษาอย่างละเอียด หนังสือเล่มที่สามของเขาเลือดในกระเป๋าของฉันคือเลือดในมือของคุณคาดว่าในเดือนมีนาคมตามด้วยความรักติดยาเสพติด: ความเสียหายหลักประกันของการระบาด Opioid เนื่องจากจะได้รับการปล่อยตัวในเดือนมิถุนายน ติดตาม Phil บน Twitter @philladuke หรืออ่านบล็อกประจำสัปดาห์ของเขาที่ www.philladuke.wordpress.com

ดูสิ่งนี้ด้วย

ฉันจะย้ายเว็บไซต์จากเซิร์ฟเวอร์เก่าไปยังเว็บไซต์ใหม่ได้อย่างไรหากฉันใช้เว็บไซต์ WordPress ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าผู้คนกำลังขูดข้อมูลจากเว็บไซต์ของฉัน ฉันจะเรียนรู้ Photoshop ตั้งแต่เริ่มต้นและควบคุมมันได้อย่างไร ใครสามารถบอกฉันได้ว่าเว็บไซต์อีคอมเมิร์ซอย่าง Magento ช่วยธุรกิจออนไลน์ได้อย่างไร? โดยทั่วไปฉันไม่ทราบว่า Magento มีไว้ทำอะไร?ฉันไม่มีเงิน ฉันจะเริ่มต้นธุรกิจออกแบบเว็บได้อย่างไรฉันจะหาลูกค้าในฐานะนักออกแบบเว็บไซต์ได้อย่างไร ฉันเขียนรหัสช้ามากฉันจะเป็นนักพัฒนาที่เร็วขึ้นได้อย่างไร ฉันจะทำ SEO ในไซต์การค้าขนาดใหญ่ได้อย่างไร