พวกคุณหลายคนได้รับการติดต่อเกี่ยวกับวิธีการรักษาแรงบันดาลใจเพื่อรักษาระเบียบวินัยให้อยู่ห่างจากการเดินทางไปตู้เย็นทุก ๆ 5 นาที - คุณทำได้อย่างไร? ผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายของเรามีความคล่องแคล่วในคำพูดที่สร้างแรงบันดาลใจ แต่มันก็ยากพอ ๆ กับเรา แต่ลองคิดดูด้วยวิธีนี้ ... ลองมองมุมมองใหม่

การลดน้ำหนักหรือกระชับร่างกายเป็นแรงจูงใจที่ดี แต่ชัยชนะที่แท้จริงมาจากความคิดก่อนหน้านี้ ความปรารถนาที่จะลดน้ำหนักคือความทะเยอทะยานการแสดงให้เห็นคือความมั่นคงเชื่อใจในกระบวนการคือการกระทำและการไม่ยอมแพ้คือความพยายามและความมุ่งมั่น

ที่ไหนสักแห่งในทุกสิ่งที่คุณอาจเคยคิดว่าหลายครั้งว่า 'ฉันทำไม่พอ!' เปลี่ยนความคิดของคุณแสดงความทะเยอทะยานขึ้นทุกวันและเชื่อถือกระบวนการไม่ว่าจะเป็น 15 นาทีหรือ 45 นาที การออกกำลังกายทุกเรื่องเล็กน้อย! พวกเราในฐานะคนที่คลั่งไคล้ในการออกกำลังกายมักต้องการเห็นผลลัพธ์เร็วกว่าที่จะให้แสงบนตู้เย็นมา!

ตอนนี้เวลามากกว่าที่เคย (ถ้าคุณยังไม่ได้!) มีวินัยในการออกกำลังกาย แต่ท้ายที่สุดการดูแลตัวเองและสุขภาพจิตของคุณเอง มุ่งเน้นไปที่ประโยชน์ของการออกกำลังกายมุ่งเน้นไปที่ว่ามันจะทำให้คุณรู้สึกอย่างไรหลังจากนั้นอาจจะไม่ได้อยู่ในช่วง แต่เราจะรู้สึกตื่นตาตื่นใจในภายหลัง ...

ทะเยอทะยาน: ไปใหญ่หรือกลับบ้าน! ฉันรู้ว่าเราทุกคนอยู่ที่บ้าน แต่คุณรู้ว่าฉันหมายถึงอะไร! ตั้งเป้าหมายของคุณให้สูงมุ่งที่จะบรรลุสิ่งใหม่ไม่จำเป็นต้องเกี่ยวข้องกับการออกกำลังกาย - ท้าทายทุกคนในครอบครัว แต่ถ้านี่คือ 'สิ่ง' ที่คุณตั้งใจไว้คุณจะไม่ใช้เวลาจ้องมองตู้เย็นนาน ๆ สิ่งที่ดีเกี่ยวกับ Blaze สิ่งที่ดีเกี่ยวกับเป้าหมายใด ๆ คือคุณตั้งค่าหากคุณกำลังพยายามประเมินและตั้งค่าเป้าหมายของคุณใหม่เป็นสิ่งที่คุณหลงใหล เมื่อคุณทุบเป้าหมายรีโฟกัสแล้วไปอีกครั้ง! และเพื่อตั้งเป้าหมาย - คุณไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายคุณสามารถทำที่บ้านได้! จงมีความทะเยอทะยาน!

ความสอดคล้อง: มันเป็นเรื่องสำคัญ! ปรากฏตัวทุกวันและทำอะไรบางอย่างที่สอดคล้องกัน จำไว้ว่าคุณได้รับสิ่งที่คุณทำงานไม่ใช่สิ่งที่คุณปรารถนาแม้กระทั่งว่า 30 นาทีของการออกกำลังกายนั้นดีกว่าไม่มีอะไรเรามีกี่ครั้งที่เราลากตัวเองไปที่โรงยิมเพื่อ 'ไม่รู้สึกอยากออกกำลังกาย' เพื่อให้มีช่วงที่ดีจริงๆ รู้สึกอย่างน่าอัศจรรย์ไม่แพ้กันภายหลัง? ฉันรู้ว่ารูทีนเป็นสิ่งสำคัญที่นี่เราทุกคนเจริญเติบโตได้ดีกว่ารูทีน แต่ทำงานกับสิ่งที่คุณมี และหากไม่ได้มีอย่างอื่นเพื่อสุขภาพจิตของคุณนั่นก็สำคัญไม่แพ้กัน และเพื่อให้อยู่อย่างสม่ำเสมอ - คุณไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายคุณสามารถทำที่บ้านได้! อยู่อย่างสม่ำเสมอ!

การดำเนินการ: เสร็จแล้ว! มีพวกเราสักกี่คนที่เลื่อนบนแอพเพื่อดูว่ามีการเรียน Live Live ใดและมีการปิดบังความคิดที่ฉันควรหรือไม่ควรทำการจอง การออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวที่คุณเสียใจคือสิ่งที่ไม่ได้เกิดขึ้น! เหตุผลเดียวที่นิสัยขี้เกียจคืบคลานเข้ามาคือเพราะคุณไม่ต้องการให้เป้าหมายของคุณแย่พอความท้าทายของฉันต่อคุณคือนั่งลงไปนั่งจิบกาแฟและวางแผนสัปดาห์ของคุณคุณจะทำอะไรได้บ้างในฐานะครอบครัว มีสติ แต่จะยังคงใช้งานอยู่! ฉันไม่ได้บอกว่าคุณต้องออกกำลังกายทุกวันตลอด 24 ชั่วโมง แต่สิ่งที่คุณต้องการคือสิ่งที่คุณต้องการมากที่สุด! และคาดเดาสิ่งที่ต้องดำเนินการคุณไม่จำเป็นต้องออกกำลังกาย - คุณสามารถทำได้ที่บ้าน! (แต่แน่นอนด้วยความช่วยเหลือของชั้นเรียนสดของเราและตัวฉันเอง & แดนเราอยู่ที่นี่เพื่อช่วยคุณดำเนินการ!)

ความมุ่งมั่น & ความมุ่งมั่น: นี่เป็นครั้งที่แปลกประหลาดฉันยังต้องเตือนตัวเองถึงสิ่งที่เกิดขึ้นทั้งหมด แต่ในตัวละครของคุณยังคงอยู่ - ความมุ่งมั่นที่คุณมีก่อนที่เราจะแยกตัวยังคงอยู่ที่นั่นคุณอาจต้องย้อนกลับไป เพียงแค่ Netflix หรือสร้างป้อมกับเด็ก ๆ หรือบุกค้นตู้เย็น - แต่ความพยายามและความมุ่งมั่นของคุณในการรักษาสุขภาพให้แข็งแรงยังคงอยู่! หากคุณสูญเสียไฟในท้องของคุณเพื่อออกกำลังกายและยังคงใช้งานได้ แต่ฉันคิดว่าพวกเราส่วนใหญ่กำลังทำสิ่งที่เราสามารถทำได้เพื่อที่จะภูมิใจ แต่สำหรับผู้ที่ดิ้นรนวันนี้เป็นวันที่ดีที่จะกลับไปสู่การติดตาม! ใช้การสนับสนุนซึ่งกันและกันการออกกำลังกายที่บ้านไม่เคยดีขนาดนี้มาก่อนและได้รับการเดินทางไปตู้เย็น!

สำหรับคุณที่กำลังดิ้นรนเพื่อดำเนินการต่อไปคุณจะทำในสิ่งที่น่าทึ่ง!

สำหรับคุณที่กำลังโอบกอด 'วิถีชีวิตใหม่' นี้ - ไปต่อไปคุณกำลังทำสิ่งที่น่าทึ่ง!

สำหรับคุณที่อยู่ในแนวหน้าต่อสู้เพื่อพวกเรา - ขอบคุณคุณยอดเยี่ยมมาก!

ชัยชนะอยู่ในความคิด จงมีความทะเยอทะยาน อยู่อย่างสม่ำเสมอ ลงมือทำเลย จงตั้งใจแน่วแน่

Leah & Dan

HQ ความละเอียดการแยก

#TribeAnywhere