3 เคล็ดลับในการให้อภัยพ่อแม่ของคุณ

และกลายเป็นผู้ปกครองที่ดีด้วยตัวคุณเอง

ภาพโดย skalekar1992 / Pixabay
“ เด็ก ๆ เริ่มต้นด้วยการรักพ่อแม่ของพวกเขา หลังจากเวลาพวกเขาตัดสินพวกเขา; พวกเขาให้อภัยพวกเขาหรือเปล่า
- Oscar Wilde

ผู้ปกครองทุกคนเริ่มต้นเป็นฮีโร่ในสายตาของลูก ๆ แม้ว่าจะมีน้อยคนนักที่จะสามารถมีชีวิตอยู่กับชื่อได้เมื่อลูกของพวกเขาโตเต็มที่ คำว่า“ ความบาดหมางในครอบครัว” หมายถึงการบิดเบือนทางอารมณ์และการสูญเสียความรักภายในหน่วยครอบครัวในบางช่วงเวลา จากการวิจัยที่จัดทำโดย Stand Alone องค์กรการกุศลในสหราชอาณาจักรที่สนับสนุนผู้ที่เหินห่างจากญาติของพวกเขาหนึ่งในห้าของครอบครัวชาวอังกฤษได้รับผลกระทบจากความบาดหมางของครอบครัว จากการศึกษาในสหรัฐอเมริกาของคู่แม่ลูก 2,000 คู่พบว่า 10% ของมารดาถูกทำให้เหินห่างจากลูกวัยผู้ใหญ่ของพวกเขา การศึกษาอื่นในสหรัฐอเมริกาพบว่ามากกว่า 40% ของผู้เข้าร่วมมีประสบการณ์ความบาดหมางในครอบครัวในบางจุด ในบางกลุ่มของผู้เข้าร่วมเช่นนักศึกษาวิทยาลัยสหรัฐอเมริกาความบาดหมางเกือบจะเป็นเรื่องธรรมดาเช่นเดียวกับการหย่าร้าง

มีกลุ่มคนจำนวนมากที่มีความสัมพันธ์ที่ซับซ้อนและหรือเป็นพิษกับผู้ปกครอง มันเป็นปัญหาที่ซับซ้อนอย่างมากในการแก้ไขปัญหา - ซึ่งต้องใช้เวลาหลายปีในการให้คำปรึกษาและทำงานด้วยตนเองเพื่อจัดการปัญหาอย่างเพียงพอ ตัวอย่างสามตัวอย่างต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับเกี่ยวกับวิธีเริ่มต้นกระบวนการให้อภัยผู้ปกครองของคุณในขณะเดียวกันก็เรียนรู้วิธีการเป็นพ่อแม่ที่ยอดเยี่ยมพร้อมกัน

ทำความเข้าใจกับวัยเด็กของพวกเขาก่อนที่จะวิจารณ์ตัวคุณเอง

หนึ่งในความท้าทายมากมายในการเข้าสู่วัยผู้ใหญ่เป็นครั้งแรกที่ได้เห็นพ่อแม่ของเราเป็นคนธรรมดามากกว่าที่จะรู้ ผู้ปกครองทุกคนทำผิดพลาดและความผิดพลาดเหล่านั้นก็ชัดเจนขึ้นเมื่อเราอายุมากขึ้น มันง่ายสำหรับเราที่จะเล่นเกมโทษ เราพูดเช่น "ฉันเป็นอย่างนี้เพราะแม่ทำอย่างนั้น" หรือ "ฉันพูดอย่างนี้เพราะพ่อของฉันเคยพูดอย่างนั้น"

แทนที่จะเล่นเหยื่อเราควรตรวจสอบการเลี้ยงดูของพ่อแม่ของเราก่อนที่จะผ่านการตัดสินด้วยตัวเราเอง ลองพิจารณาสิ่งต่อไปนี้สมมติว่าคุณเติบโตขึ้นมาพร้อมกับพ่อที่สำคัญยิ่ง ไม่ว่าคุณจะทำอะไรสำเร็จไม่ว่าคุณจะได้รับเกียรติและรางวัลอันทรงเกียรติมากมายแค่ไหนก็ตามก็ไม่มีอะไรดีพอ สิ่งนี้ทำให้คุณเป็นเด็กและเนื่องจากการเลี้ยงดูของคุณคุณจึงอ่อนไหวต่อการวิจารณ์จากคนอื่นในฐานะผู้ใหญ่

ค่าเริ่มต้นสำหรับคนส่วนใหญ่ในสถานการณ์นี้คือการตำหนิพ่อแม่ของพวกเขาสำหรับวิธีที่พวกเขาเป็น โครงการนี้แสดงถึงความรับผิดชอบต่อบุคคลอื่นที่ไม่ใช่ตัวเรา - และรู้สึกดี อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องสำรวจสิ่งที่ผู้ปกครองของเราทนเมื่อพวกเขาเติบโตขึ้นมาเสมอ บางทีพวกเขาอาจมีพ่อหรือแม่ที่เหยียดหยามอย่างเท่าเทียมกัน บางทีพวกเขากำลังทรมานจากการเห็นคุณค่าในตนเองต่ำและวิธีเดียวที่พวกเขารู้วิธีรับมือกับมันคือการวางคนอื่นลง (ซึ่งเป็นสิ่งที่พ่อแม่ทำ) มันไม่ได้แก้ตัวพฤติกรรมของพวกเขาด้วยวิธีการใด ๆ แต่มันให้บริบทที่สำคัญกับวิธีที่พ่อแม่ของเราประพฤติ

ไม่ว่าจะเป็นพ่อแม่เจ้านายของคุณหรือคนฉูดฉาดบนถนนที่พูดอะไรบางอย่างที่น่ารังเกียจผู้คนก็กลายเป็นคนชั่วร้ายน้อยลงเมื่อเรามองดูหลังม่าน - เมื่อเราเดินเข้าไปในรองเท้าแล้วเข้าใจสิ่งที่พวกเขาทำ เคยผ่าน คุณต้องพยายามเข้าใจวัยเด็กของพ่อแม่ของคุณก่อนที่จะวิจารณ์ตัวเอง พัฒนาความเห็นอกเห็นใจสำหรับพวกเขาแล้วใช้ความเอาใจใส่นั้นเพื่อเอาชนะความเจ็บปวดของคุณ การเอาใจใส่เป็นขั้นตอนแรกของการให้อภัย

รักษาอารมณ์และขอบเขตทางกายภาพ - สำหรับคุณคนเดียว

หลายครอบครัวพยายามที่จะรวมเอาคำพูดที่ว่า "ครอบครัวอยู่ตลอดไป" หรือ "ความรักไม่มีเงื่อนไข" และในขณะนี้เป็นวิธีที่น่ารักของการคิดเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงในครอบครัวมันไม่ใช่วิธีการที่สภาพแวดล้อมครอบครัวที่ประสบความสำเร็จทำหน้าที่ มีเงื่อนไขกับความสัมพันธ์ที่เรามีอยู่ทุกอย่างโรแมนติกหรือไม่ เรารักษา บริษัท ที่เรารักษาไว้เพราะชีวิตของเราดีขึ้นกับพวกเขาในนั้น แต่บางครั้งเราต้องกำหนดขอบเขตกับผู้คน - ทั้งอารมณ์และร่างกาย

ขอบเขตทางอารมณ์มักจะล้อมรอบหัวข้อที่ต้องห้ามในการอภิปรายหรือพฤติกรรมที่เฉพาะเจาะจง สร้างแนวทางที่ชัดเจนและบอกผู้ปกครองของคุณว่าหัวข้อใดที่เป็นข้อ จำกัด เป็นจุดเริ่มต้นที่ดี หัวข้อเหล่านี้จะไม่ซ้ำกันในทุกสถานการณ์ แต่เป้าหมายคือปรับแต่งการแลกเปลี่ยนของคุณกับผู้ปกครองของคุณเพื่อให้ทุกการเผชิญหน้าเป็นไปในเชิงบวกมากที่สุด

ขอบเขตทางกายภาพนั้นมีความสำคัญเช่นกันโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีความสัมพันธ์ที่เป็นพิษกับลูก บางคนอาจคิดว่ามันง่ายที่จะรักษาระยะห่างจากพ่อแม่ของเราหลังจากพวกเขาทำร้ายเรา แต่มันยากสำหรับคนจำนวนมากอย่างไม่น่าเชื่อ โทรศัพท์ดังขึ้นคุณเห็นมันมีปมในลำคอของคุณ - ผีเสื้อในท้องของคุณ หากคุณตอบคุณจะต้องถูกสนทนาเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงซึ่งทำให้อารมณ์อ่อนล้า หากคุณไม่ไปรับคุณจะรู้สึกผิด รู้สึกเหมือนเป็นสถานการณ์แพ้ แต่ไม่จำเป็นต้องทำ เราทุกคนต้องการพื้นที่จากพ่อแม่ของเรา มันเป็นวิธีที่เราเติมพลังและบ่อยครั้งทำให้เราไม่สามารถพูดอะไรบางอย่างที่โง่ในเวลานี้

เพื่อที่จะให้อภัยพ่อแม่ของเราเราต้องตั้งและรักษาขอบเขตเหล่านี้ มันอยู่ในช่วงเวลาแห่งความสันโดษห่างจากพล่ามทั้งหมดที่เราสามารถคิดผ่านสิ่งเหล่านั้นที่ทำให้เราเจ็บปวดและเอาชนะพวกเขา มันจะยากที่จะสื่อสารขอบเขตเหล่านี้ในตอนแรก แต่ความคืบหน้าของคุณจะคุ้มค่ากับการสนทนาที่น่าอึดอัดใจ

เป็นพ่อแม่ที่ดีที่สุดที่คุณสามารถเป็นได้ไม่ใช่คนที่คุณต้องการให้คุณมี

มีความแตกต่างที่ชัดเจนระหว่างการเป็นผู้ปกครองที่ดีและกลายเป็นผู้ปกครองที่คุณต้องการ อดีตมุ่งเน้นไปที่การเป็นวัตถุที่ดีในขณะที่หลังคือการแสวงหาความปรารถนาส่วนตัว ผู้ปกครองทำสิ่งนี้ครั้งแล้วครั้งเล่าทำให้เด็ก ๆ ต้องผิดหวังมากแน่นอนว่ามีความต้องการที่แตกต่างจากที่พ่อแม่ทำ

มีบทกวีของ W. Livingston Larned ชื่อ“ พ่อลืม” หากคุณยังไม่ได้อ่านมันก็คุ้มค่าที่จะอ่าน บทกวีแสดงให้เห็นเรื่องราวของพ่อที่ตระหนักว่าเขาได้ทอดทิ้งลูกของเขามาทั้งชีวิตถูกคุกเข่าอยู่ข้างเตียงลูกชายของเขาขอโทษและละอายใจ บทกวีนั้นน่ายินดี แต่จริงเกินไป เมื่อเราโตขึ้นและเริ่มมีลูกด้วยตัวเองเราต้องยอมรับว่าเราจะทำผิดพลาด เราจะทำสิ่งที่ผิดให้คำแนะนำที่ไม่ดีและเกินจริงเมื่อลูก ๆ ของเราต้องการเป็นหูที่เอาใจใส่ ผู้ปกครองทุกคนต้องถึงชะตากรรมนี้ แต่เราจะดีกว่า ไม่ใช่ในวิธีที่เราให้ทุกสิ่งที่พวกเขาต้องการ (หรือเรา) - เรามอบชีวิตและเครื่องมือที่พวกเขาต้องการเพื่อให้พวกเขาประสบความสำเร็จ

การวัดพ่อแม่ที่ดีคือความเต็มใจที่จะเสียสละเพื่อลูก ไม่ใช่ในแง่ของการเสียสละตนเอง แต่แสดงความเต็มใจที่จะเสียสละเวลาพลังงานและความสนใจต่อลูก ๆ ของพวกเขา เราไม่สามารถย้อนเวลากลับไปหรือแลกเปลี่ยนผู้ปกครองของเราเหมือนรถเช่า แต่เราสามารถเลือกที่จะใช้กฎข้างต้นและให้อภัยพวกเขาสำหรับความผิดพลาดของพวกเขา มันเป็นวิธีเดียวที่เราสามารถก้าวไปข้างหน้าและเป็นพ่อแม่ที่ดีได้